Los principios básicos de superar la culpa por la relación

Tras una ruptura, es popular caer en ciclos de pensamientos negativos que pueden perpetuar el dolor y obstaculizar la recuperación, como creencias de no ser suficiente o temores de que nunca encontrarás amor de nuevo.

Pocas cosas hacen advertir tan mal como sentirse culpable y es muy tratable a través de la culpa controlar a las personas de tu entorno, sobre todo a las que más te quieren.

Enfócate en ayudar a otras personas para distraerte. Algunos estudios demuestran que las personas más felices son aquellas que brindan su ayuda a los demás.

La culpa impide que sigas probando cosas nuevas, hace que renuncies a arriesgarte, hace que renuncies a lo que realmente tú quieres a atención de lo que quieren los demás.

El amor también nos da fuerza para carear los desafíos y superar obstáculos. Nos impulsa a batallar por lo que creemos y a no renunciar fácilmente. En tiempos difíciles, el amor se convierte en un pilar fundamental que nos sostiene y nos da la motivación necesaria para seguir adelante.

Es entender que los errores son parte de tu aprendizaje y como tales deberías apreciarlos si antiguamente has construido en ti, una buena autoestima.

Existir el error con normalidad y no confundir con la culpa more info ni con la responsabilidad propia de hacerte a ti atinado.

Otra esencia para dejar de sentirte culpable tras una equivocación es evitar pensar en términos absolutos de todo o nulo. ¿Se va a terminar el mundo por no ser la origen o el padre perfecto? ¿Es que tienes la obligación de ser siempre un empleado modelo e ideal? Desde luego que no.

Elimina el contacto por completo. No intentes apoyar una amistad, al menos durante las primeras etapas de la separación. Evita el ciberacoso y no atosigues a tu ex pareja con mensajes o llamadas.

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Por tu parte, es probable que sientas que pero no soportas su voz o su risa y deseos intensos de alejarte de su presencia.

Pero tu entorno, sobre todo las personas que te dicen que te quieren, son las que menos te quieren, te quieren, sí, pero te quieren anudado a las expectativas que tienen estas personas sobre ti, y por ello usan la culpa para manipularte.

Al crear una nueva rutina, no solo ocupas tu mente y tiempo, sino que incluso fortaleces tu sentido de control sobre tu vida.

Esta culpa “proporcionada” puede ser una Director para reorientar el comportamiento y adaptar nuestro sentido de lo que es aceptable y lo que no.